软件概述
Keep免费版是一款广受青睐的健身应用，致力于让每位用户都能获得如同私人教练般的贴身指导，用科技推动健身。该应用的界面设计清晰直观，便于用户快速获取信息并做出相应调整。Keep免费版提供多种训练模式，涵盖动图、视频和直播课程，满足各类人群的健身需要。多种器械与不同阶段的训练组合，让你体验更全面的健身内容。
keep免费版可为用户定制个性化训练方案，依据身体状况、目标与兴趣进行安排，让每个人的健身过程更科学高效。同时，Keep还搭建了健身社区，方便用户交流经验、彼此学习，使健身更有趣味、更有动力。此外，keep免费版还包含大量专项训练，如增肌、练腿、练手臂、练耐力等，从多个方向深入提升，帮助用户塑造理想身材。
软件特点
1、户外跑步
精确跑步记录，让你的跑步更有条理。
精确记录跑步路线，配合跑前热身与跑后拉伸，Keep 带来更完善、更专业的跑步指导。
2、量体裁衣
多种健身训练任你挑选。
训练计划围绕不同人群、各类器械和阶段健身目标进行组合编排，适用于广泛的健身场景。
3、运动社区
分享健身成果，共同进步。
用照片记录每天的变化，分享给好友并互相激励，在 Keep 健身不再是孤单的坚持。
软件优势
·陪伴式跑步，让跑步不再孤单
全程语音陪伴，指导呼吸与配速，助你高效跑步，也一路陪你
·量体裁衣，多种健身训练供你选择
训练计划围绕不同人群、各类器械和阶段健身目标进行组合编排，适用于广泛的健身场景
·分享运动成果，一起进步
用照片记录每天的变化，分享给好友并互相激励，在「Keep」运动社区，运动不再是孤单的坚持
·全面记录用户运动数据，形成数据中心
健身、跑步、骑行、计步以及跑步机数据均可记录，形成数据中心，全面了解你的运动情况
功能说明
课程——量身定制，涵盖多种健身训练课程
健身、瑜伽、跑步、康复
跑步功能——多角度记录运动轨迹与数据
户外跑步可记录运动轨迹、跑步里程、配速等数据，发布动态时还会带上专属跑步水印，并可通过完成任务获取跑步徽章。
支持室内跑步机跑步，户外跑步还加入路线功能。
骑行功能——记录骑行轨迹，带来更丰富的运动数据
Keep 骑行功能整合运动轨迹、时速表、累计爬坡和卡路里消耗等数据，完成对应骑行活动可赢取 Keep 骑行徽章。
社区板块——让用户互相分享健身成果
集中展示社区话题和活动，用户参与话题或活动时可分享图片与视频。
商城——让健身装备更专业
「Keep」商城售卖自有品牌商品，覆盖器材与服装。自有品牌商品以「Keep」课程设计为基础，兼顾性价比与美感，满足用户在各种运动场景下的装备需求，并持续融入 Keep 所提倡的运动精神与文化理念。
如何记录跑步公里数
1、从本站下载安装并打开Keep免费版，登录账号后，在首页点击左上角头像。
2、进入个人主页后，点击“今日运动”选项
3、在快捷运动里点击“开始跑步”选项。
4、选择户外跑或跑步机，点击“开始”按钮即可记录跑步公里数。
如何查看自己的体脂率
1、先打开Keep免费版，点击右下角的“我”。
2、进入我的主页后，再点击“身体数据”。
3、设置好身体数据信息，找到BMI即体脂率，即可查看系统计算出的体脂率。
如何进行体测
1、先打开Keep免费版，在主页底部点击【我的】，进入【我的】页面。
2、接着在【我的】页面左上角点击头像，进入【个人中心】
3、然后在【个人中心】选择【身体测试】，按照测试题目完成相应选择，
4、全部测试完成后，点击【体测列表】下方的【查看体测报告】，即可生成体测报告。
更新记录
Keep 9.1 焕新升级，越练，越懂，越健康
- AI 语音互动跑：边跑边聊，AI 会在过程中给予反馈、提醒和鼓励，全程陪伴。
- 健身记录工具升级：支持轻松记录健身房训练，让力量训练更清晰。
- AI 深度数据解析：围绕吃、练、睡展开更全面的数据解读，帮你理解身体状态与生活习惯的变化。
- 身体年龄解析：帮助你了解自身状态，找到更适合自己的训练方向。
- 超级 AI 会员正式上线：从训练建议到数据洞察，提供更完整的 AI 运动服务，以及更智能、更个性化的运动支持。
Keep 9.1，不止运动，更陪你成为更健康的自己。
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